Ponekad je teško znati šta je vašoj koži zaista potrebno da bi bila što zdravija. Svakog dana vas bombarduju reklamama za razne proizvode za negu kože i kozmetičke proizvode.
Dakle, šta je vašoj koži zapravo potrebno za savršeno čist ten? Šta pomaže, a šta ne u potrazi za čistom i blistavom kožom? Kako do savršeno čistog tena?
Operite lice dva puta dnevno
Jednostavno, ali veoma važno! Operite lice nakon buđenja i pre spavanja svaki dan.
Dakle, kada je u pitanju nega lica prvo dolazi temeljno čišćenje – ujutro i uveče! Kada kožu čistimo na ovaj način, bez izuzetka, pore se dubinski čiste, a koža je pripremljena za sledeće korake nege.
Kod ljudi sa masnom kožom ovo može imati suprotan efekat jer će se koža isušiti i proizvoditi više sebuma nego ranije, stvarajući više ulja i akni na licu što se može sprečiti upotrebom dobre hidratantne kreme. Što se tiče ljudi sa kombinovanom ili suvom kožom, ipak predlažemo da umijete lice dva puta. A, za ljude koji vežbaju i znoje se, dodatno pranje lica se preporučuje!
Koristite blago sredstvo za čišćenje
Možda ćete početi da osećate da je sredstvo za čišćenje odgovor na sve vaše probleme sa kožom. Sve što treba da uradite je da izaberete pravo sredstvo za čišćenje kože i bićete blagosloveni negovanom, lepom kožom i savršenim tenom.
Piling kože
Ovaj članak ima za cilj da vas u potpunosti edukuje o nezi kože da nakon što ga pročitate, možete samostalno odlučiti koji proizvod i koji tretman će vam dati najbolje rezultate.
Piling je proces uklanjanja mrtvih ćelija kože. Kada uraditi piling? Piling treba uraditi nakon čišćenja i to samo dva puta nedeljno. Međutim, izbegavajtepiling lica ako imate crvene, bolne, upaljene lezije od akni.
Nanesite hidratantnu kremu
Nanošenje hidratantne kreme je znak da pratite redovnu rutinu nege kože.
Ali koja hidratantna krema? Uvek birajte kremu sa prirodnim sastojcima!
Dakle, kupite proizvod koji će upotpuniti vašu kožu, a ne vašu sujetu. Naravno, izbor kreme prema tipu kože je obavezan. Prirodni sastojci u kremi će održavati nivo vlažnosti vaše kože, a sprečićete i pojavu finih linija i bora.
A ako imate fleke na licu, fleke uklonite kremom za lice koja sadrži aktivne sastojke za posvetljivanje fleka.
Ne preskačite kremu za sunčanje
Iako ovaj korak može izgledati nepotrebno, on značajno doprinosi lepšem tenu. Na kraju krajeva, nijedan drugi proizvod ne može da uradi ono što čini krema za sunčanje, a to je zaštita vaše kože od UV zraka.
Ostanite hidrirani
Ne prođe dan kada ne preporučujemo da popijete 6 do 8 čaša vode da biste dobili sjajnu kožu i savršen ten. Zapamtite da vlaga koja je potrebna vašoj koži takođe može doći iz vašeg tela. U blizini držite veliku bocu sa vodom koja takođe može pokazati koliko vode ste popili u toku dana.
Izbegavajte ceđenje bubuljica
Ceđenje bubuljica je tako primamljivo, zar ne? Međutim, nikada nemojte cediti bubuljice, jer ovo ostavlja ožiljke i tamne mrlje na vašoj koži. Akne su problem koji rešava dermatolog, pa je uvek pametnije – ako ne moožete da gledate bubuljice na licu – potražite savet i i odgovarajući tretman na pravom mestu.
Jedite hranu bogatu antioksidansima
Smatrajte antioksidante svojim novim omiljenim superherojima.
Pitate se zašto su vam potrebni antioksidansi? Zato što se bore protiv zagađenja, stresa i smanjuju neželjene efekte loše ishrane. Ishrana bogata antioksidansima će pomoći da vaša koža, kosa i nokti budu zdravi. Namirnice koje se mogu uključiti u ovu ishranu su voće i povrće poput bundeve, manga, kajsije, šargarepe, spanaća.
Jedite zdravu hranu bogatu aminokiselinama, vitaminima i mineralima
Devet od dvadeset aminokiselina biće dobijeno iz hrane koju jedete!
Sve što treba da znate je da nedostatak aminokiselina može da izazove probleme sa vašim probavnim sistemom, što se kasnije može odraziti na vašoj koži, jer može izgledati dosadno i neprivlačno.
Zato konzumirajte sledeću hranu da biste sprečili da se to dogodi:
Jaja: sadrže vitamine A, D, E, K B2, B6, B12 i minerale poput cinka, gvožđa i bakra, ona su ukusna hrana koja može učiniti da vaša koža izgleda zdravo i sveže.
Mahunarke: neki od njih koje možete uključite u svoju ishranu su grašak, pasulj itd.
Orašasti plodovi: Od indijskog oraha do badema, svi orašasti plodovi pomažu da povećate energiju i ometaju proces starenja vaše kože.
Dobro se odmorite i naspavajte se
Nedovoljno sna može uzrokovati da vaša koža izgleda loše. Svima je potrebno minimalno 7 sati sna da bi oživeli kožu i da budu zdravi i spolja i iznutra. Izgradite ovu rutinu.
Pridržavajte se zdravog načina života
Ako se nosite sa stresnim događajem ili situacijom, potražite zdrave načine da se oslobodite stresa. Neke opcije uključuju:
- vežbanje visokog do umerenog intenziteta najmanje 30 minuta dnevno,
- vežbe disanja,
- joga i meditacija,
- terapija zvukom, kao što je sviranje muzičkog instrumenta ili slušanje omiljene muzike.
Alkohol i pušenje mogu toliko oštetiti kožu da pre nego što to shvatite, vaša koža će početi da izgleda kao najgora verzija sebe. Zato ako vam je potrebna pomoć oko odvikavanja od duvana i alkohola, posavetujte se sa vašim lekarom.
Prestanite da dodirujete svoje lice
Smatrajte svoje ruke neprijateljem u ovom slučaju. Što više dirate svoje lice, misleći da je to bezopasno dodirivanje, to će se više bakterija preneti na njega, što može da dovede do infekcije ili upala.
Menjajte redovno jastučnice
Ljudi često zanemaruju ovaj savet, misleći da ovo neće uticati na njihovu kožu.
Uvek zapamtite da:
Pamučne jastučnice mogu izazvati crvenilo i svrab. Povremeno, mogu izazvati pojavu akni ili osipa usled trenja. Ako to možete sebi priuštiti,birajte jastučnice od čiste svile ili satena i redovno ih menjajte, najbolje jednom nedeljno.
Budite dosledni dok pratite svoju rutinu nege kože
Rutina nege kože noću i tokom dana će dati najbolje rezultate. Akne i mitiseri nastaju nakupljanjem bakterija u vašim porama, tako da je neophodno da čistite i negujete kožu svaki dan, posebno ako nosite šminku.
Uklonite šminku pre odlaska u krevet
Kao što je ranije rečeno, našoj koži je potrebno vreme i prostor da se oživi i ako je to ometa slojevima šminke, to će uzrokovati nepopravljivu štetu.
Takođe, birajte šminku koja vam neće začepiti pore, a da biste bili sigurni da je vaša rutina šminkanjadobra za kožu, obavezno:
- koristite proizvode označene sa „nekomedogenim“ ili „bez ulja“,
- uvek operite ruke pre nanošenja šminke ili proizvoda za negu kože,
- uvek uklonite šminku pre spavanja ili vežbanja,
- perite četke za šminku i sunđere jednom nedeljno.
Ono što stavljate na kožu i ono što unosite u svoje telo može uticati i na vašu kožu. Kada je u pitanju čista koža i savršen ten, obratite pažnju na ono što stavljate na lice – kao što su sredstva za čišćenje, hidratantna sredstva i šminka, a izbegavajte da dirate lice rukama i redovno perite vaš pribor za šminkanje.
Fokusiranje na zdrave životne navike, kao što su kvalitetan san, zdrava ishrana i upravljanje stresom i vaš ten učinite savršenim.
